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2011.11.06 (Sun)

朝、元気にスタート!

朝、目が覚めましたらお布団の中で、

複式呼吸をしましょう。

眠っていたお腹も目覚めさせましょう。

複式呼吸でお腹が温まり、

リラックスした状態に

身体を動かしやすくなります。

今から寒くなる季節には、最適です。

お腹を動かすことで

朝、お通じも良い習慣に!

便秘がちの方は諦めないで

毎日続けることで徐々に!

さぁ立った時、腹筋を使って

横隔膜で呼吸や背中で呼吸して

鏡の前に正しい姿勢を確認します。

呼吸筋を使って肺を

元気に動かすお手伝いをしています。

呼吸法の他同時に

10分間お布団の中で

手足の指や肩甲骨や

関節の周りの筋肉を解すことで

身体のリンパや血流が良くなり

身体が軽く動かしやすくなります。

1日の始まりが

元気にスタートできると思います。

身体や呼吸法の
    正しい使い方は
         佳寿美式ストレッチで!
17:04  |  ☆雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2011.10.23 (Sun)

筋肉を解して女性らしい筋肉をつけよう!

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【庭に咲いた花を床の間に】

筋肉が固まったままの状態だと

怪我の原因の他に身体の機能も弱ります。

たとえば

年を取ると肺を動かしている筋肉も衰え固まり、

呼吸も弱り心臓にも悪影響を与える事になります。

呼吸筋を解す事で

呼吸が沢山広く入るようになり、

いつも心がけて呼吸筋を

使う事で筋力がつき、

肺を元気にするお手伝いになります。

肩関節の筋を解し動かす事で

バストアップの役目にもなります。

佳寿美式ストレッチで

気持ちよく筋肉を解し

身体を伸ばす事で

リンパの流れを良くして、

身体全体温まり、

女性らしい筋肉をつけましょう!



22:27  |  ☆雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2011.10.02 (Sun)

身体が硬いからと諦めていませんか!

111001_092452[1]

【お庭に彼岸花咲いて秋風薫る】

身体が硬い方は
血液の循環やリンパの流れも悪くなり易く
年を重ねるのに健康を維持していくのは
困難になりやすいです。

身体が柔らかいからと
安心している方でも
年を重ねるごとに
気づかない内に
身体は硬くなります。

佳寿美式ストレッチ

硬くなった身体を
芯から気持ち良く
ほぐしていきます。


体験してみませんか!

自分の身体を
自分自身で守る事が
自然に身に付いてきます。

いつまでも健康で美しい女性をめざしています。


20:22  |  ☆雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2011.09.18 (Sun)

今がチャンス!

今、身体を動かしたいと思った時が大事です。

その気持ちを行動してみて!
今がチャンスです!

身体を動かしたい気持ちを
目標にもって
身体を動かして下さい。

目標をもって動くと眠っていた細胞の
目覚めも早くなります。

また、意識が日頃の行いの時も更に働き
どんどん目標に近くなります。

焦らず楽しく
目標に向かって身体を動かしてみましょう!

佳寿美式ストレッチがお手伝いします。


体験しないとわからない
佳寿美式ストレッチですので

身体を動かしたいと思われましたら

佳寿美式ストレッチを体験してみて下さい!

連絡先 ℡ 09090750835
16:37  |  ☆雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2011.09.11 (Sun)

老化しないのも心しだい!

身体をマイナス細胞を死なせるか
プラス死んだ細胞を生き返らせるかで
容姿でも大きく違ってきます。

年齢の事で諦めないで、

前向にまず身体を少しづつ

動かし始める事が重要なこと

今以上に良く感じ

身体が動くことを

信じ続けることをおススメです。

年齢を重ねるほど

身体を動かし続けることで

健康が維持され綺麗になります。

今から動かすのは遅いと言うことはありません。
今からでも充分間に合います。

前向きな心で身体を動かしましょう!
22:14  |  ☆雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)
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